{"id":3772,"date":"2024-04-11T13:34:56","date_gmt":"2024-04-11T11:34:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.audioterapia.net\/sublimen\/?page_id=3772"},"modified":"2024-06-27T12:36:36","modified_gmt":"2024-06-27T10:36:36","slug":"musica-armonia-stress-e-benessere","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.audioterapia.net\/sublimen\/dossier\/musica-armonia-stress-e-benessere\/","title":{"rendered":"Musica, Armonia, Stress e Benessere"},"content":{"rendered":"
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\"Musica,<\/p>\n

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Musica, Armonia, Stress e Benessere<\/h2>\n<\/div>\n
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Da una ricerca fatta su un gruppo di bambini tra i 4 e i 6 mesi a due diversi tipi di ascolto musicale, risultava che pi\u00f9 l’armonia musicale era perfetta (HRM), maggiore era la calma e la tranquillit\u00e0, la serenit\u00e0 e l’attenzione. Le esecuzioni dissonanti erano invece accompagnate da nervosismo, irritazione e pianto. E’ l’ennesima prova che fin dalla nascita\u00a0il cervello dell’uomo accentua il suo stato di benessere sotto l’effetto di musiche armoniose<\/b>.<\/div>\n

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Se interrompessimo la nostra giornata attiva e lavorativa con due brevi momenti (10\/15 minuti circa) dedicati all’ascolto di particolari musiche (HRM), accompagnandolo con semplici esercizi respiratori e mentali, saremo in grado di accettarci meglio e accetteremo meglio gli altri, a livelli di stress molto pi\u00f9 bassi ed accettabili.<\/div>\n

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La musica aiuta ad eliminare progressivamente stati di nervosismo, di ansia, angoscia, difficolt\u00e0 di ordine psicosomatico come cefalee, stanchezze muscolari. La musica si indirizza direttamente al corpo, ai sensi, allo spirito. Certe musiche classiche e “newage” sono elementi determinanti per combattere lo stress.\u00a0Lo stress pu\u00f2 essere definito un’intensa reazione emozionale a degli stimoli esterni che mettono in moto delle risposte fisiologiche<\/b>. In questa risposta il sistema neurovegetativo interviene attraverso la stimolazione nervosa della midollare del surrene che immediatamente mette in circolo una scarica di\u00a0adrenalina<\/b>\u00a0e\u00a0noradrenalina<\/b>. Queste catecolamine determinano l’aumento della frequenza cardiaca, della pressione arteriosa, del ritmo respiratorio, alterano cio\u00e8 l’equilibrio dei ritmi di alcune funzioni vitali. Inizia cos\u00ec la discesa verso il disagio che giorno per giorno si aggrava perch\u00e8 ci trova sempre pi\u00f9 fragili e indifesi.\u00a0<\/div>\n

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Un certo livello di stress ci fa entrare in una curva di benessere e aumenta le nostre capacit\u00e0 di prestazione psicofisica. \u201cLa totale assenza di stress \u00e8 morte<\/b>\u201d.\u00a0<\/div>\n

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Oltre un certo limite con l’aumentare dell’intensit\u00e0 degli stimoli e quindi del livello di stress, inizia, come si diceva, lo stato di sofferenza. Il senso di benessere fisico e mentale che la musica produce \u00e8 mediato anche dall’azione delle\u00a0beta-endorfine<\/b>, oppioide endogeno che agisce sulla linea emozionale piacere\/dolore, la cui produzione \u00e8 stimolata anche dalla musica. L’ascolto di una musica appropriata, accompagnata da una serie di esercizi di respirazione, ha il potere di rallentare alcuni ritmi vitali, con la conseguenza di migliorare la percezione del nostro corpo. Si sviluppa cos\u00ec un nuovo sentimento di sicurezza interiore, che facilita la comunicazione interpersonale.<\/div>\n

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La musica \u00e8 la struttura dinamica che consente di stimolare, adoperare e controllare il flusso delle immagini che si sviluppano durante l’ascolto. La musica ha una sua forte carica simbolica.<\/div>\n
Lo stato di stress \u00e8 amplificato da quelle forme d’ansia che ci prendono quando siamo assillati da un pensiero ripetitivo, circolare, chiuso, da cui non troviamo una via d’uscita, siamo incapaci di attuare un cambiamento. La musica, con la sua struttura dinamica e con le sue capacit\u00e0 di superare la logica e la razionalit\u00e0, spezza questo circolo vizioso e angosciante, poich\u00e9 mette in moto le energie inconsce della fantasia e dell’immaginazione.<\/div>\n

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La musica classica svolge un ruolo di primo piano. Le sue armonie e melodie fanno parte di un grande disegno equilibrato ed unitario.\u00a0Chi ascolta deve abbandonarsi alla musica<\/b>, dimenticando sia la logica che i canoni estetici abituali, deve semplicemente essere attento al flusso di immagini e di sentimenti psicologicamente significativi.<\/div>\n

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Per indirizzare al meglio l’attenzione verso la musica e la interiorit\u00e0, \u00e8 necessario concentrarsi per alcuni minuti sul corpo e sul respiro.\u00a0Chiudere gli occhi, respirare lentamente e profondamente<\/b>. All’inizio limitarsi ad ascoltare il respiro, seguendone il ritmo e il suono. Cercare di visualizzare l’aria che entra ed esce dalle narici. Quando il respiro \u00e8 diventato regolare, provare a percepire la quantit\u00e0 di tensione che esce dal corpo a ogni espirazione. Essere coscienti di espellere la tensione attraverso il respiro. A questo punto far partire la musica e far assumere una forma di immagine al problema che in quel momento sembra rappresentare la causa scatenante la situazione di stress.<\/div>\n

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L’immaginazione \u00e8 un formidabile strumento anti stress<\/b>; l’\u00a0immaginazione rafforza la capacit\u00e0 di concentrazione, di\u00a0<\/i><\/b>memoria,\u00a0<\/i><\/b>facilita l’ingresso alla dimensione positiva dell’esistere, consente ai nostri due emisferi cerebrali di lavorare in sintonia, cercare di limitarsi a concentrarsi sulle sensazioni tattili e cinestetiche della musica, ponendosi qualche domanda apparentemente banale. In quale parte del corpo avverto una vibrazione o un formicolio prodotto dalla musica? Provo sensazione di freddo, caldo, provo piacere, dolore? Mi sento stanco, triste, allegro, energico?<\/div>\n
Se il desiderio di cambiamento \u00e8 forte e si vuole che accada qualcosa di nuovo, visualizzate del tutto o anche solo un particolare di quel qualche cosa di nuovo. Se non si \u00e8 in grado di visualizzare l’oceano, visualizzare una conchiglia che collegher\u00e0 col mare. Provare a far accadere qualcosa di nuovo mentalmente. Non dimenticarsi di controllare ogni tanto il respiro, perch\u00e8 sia lento e regolare. Non cercare di capire o di trovare dei legami logici.\u00a0Occorre essere totalmente slegati dalla mente<\/b>, perch\u00e8 sar\u00e0 la musica a condurre dove andare. Quando la musica finisce, assaporare il silenzio e cercare di cogliere le vibrazioni del corpo.<\/div>\n
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LA MUSICA E’ UN CANALE PRIVILEGIATO DI COMUNICAZIONE ED ESPRESSIONE<\/b><\/div>\n

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Vi sono tantissimi esempi che testimoniano l’influenza della musica sulle piante e sugli animali; si \u00e8 visto che il mais germoglia in maniera pi\u00f9 rapida e rigogliosa nelle serre in cui viene trasmessa costantemente musica, che la produzione di latte nelle mucche diminuisce sensibilmente nelle zone prossime agli aeroporti dove il rumore \u00e8 eccessivo ed aumenta invece se viene trasmessa musica classica (in particolare W.A. Mozart).<\/div>\n

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Riepilogando<\/b>: il musicista esperto trasferirebbe le funzioni cerebrali connesse alla musica dall’emisfero destro, responsabile dell’ascolto gestaltico, non scomponibile, appreso dall’individuo per ci\u00f2 che esso significa per lui, all’emisfero sinistro, coinvolto invece nell’ascolto dettagliante. Lo stesso linguaggio della parola ritrova nel cervello destro la prosodia, cio\u00e8 la cadenza, e il coinvolgimento emozionale.<\/div>\n
Si fa notare come in alcune lingue orientali il significato della parola pu\u00f2 addirittura variare in funzione dell’intonazione della voce.<\/div>\n
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La musica pervade fin dal mondo fetale l’uomo sia attraverso la voce materna che i ritmi biologici, soprattutto quelli del cuore e del respiro.<\/div>\n
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UDIRE<\/b>\u00a0costituisce un fenomeno periferico legato all’orecchio, mentre<\/div>\n
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SENTIRE<\/b>\u00a0presuppone l’intervento del talamo (relais sensitivo per eccellenza), e\u00a0ASCOLTARE<\/b>\u00a0necessita delle funzioni corticali superiori in toto.<\/div>\n
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Non suonare rigidamente, sforzarsi di equilibrare i sistemi piramidale ed extrapiramidale, avendo quest’ultimo un ruolo determinante nel rendere fluidi i movimenti (es. morbo di Parkinson, patologia a carico del sistema extrapiramid.)<\/div>\n
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Il sistema nervoso raccoglie le informazioni sensibili, le trasmette, le analizza in un corpo che \u00e8 cassa di risonanza.<\/div>\n

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Gli stimoli sonori arrivano in noi per diverse strade: dal sistema uditivo, dal sistema di percezione interna per mezzo delle vie nervose, dal tatto con la percezione delle vibrazioni degli strumenti musicali, dalla vista per mezzo della quale il suono penetra come un simbolo prima di essere convertito nella mente in suono.<\/div>\n
La trasmissione pu\u00f2 avvenire mediante 3 processi: la conduzione lungo un nervo, la diffusione di una sostanza chimica o attivit\u00e0 inibitrice o eccitante.<\/div>\n
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Lo stimolo acustico trasmesso dal nervo acustico raggiunge il talamo che filtra l’informazione. Se il talamo consente il passaggio dell’informazione, esso viene portato nel lobo temporale dove il suono musicale viene \u201cintellettualizzato\u201d. Questi centri sono in prossimit\u00e0 e collegati con quelli del linguaggio (area di Broca<\/b>).<\/div>\n
Per via ematica il collegamento \u00e8 con i nuclei ipotalamici e con la ghiandola celebrale dell’ipofisi<\/b>, situata sotto il Talamo, per mezzo di sostanze chimiche che arrivano come secreti del\u00a0Diencefalo<\/b>\u00a0(base del cervello) che \u00e8 il pi\u00f9 grande centro neurovegetativo dell’organismo, che reagisce alle informazioni chimiche emesse dal sistema del\u00a0Simpatico<\/b>\u00a0e\u00a0Parasimpatico<\/b>\u00a0che regolano la vita vegetativa autonoma che \u00e8 indipendente dalla nostra volont\u00e0.<\/div>\n

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L’ ipofisi sollecitata secerne nel sangue delle sostanze dette \u201cstimoline<\/b>\u201d dirette alle ghiandole endocrine, agli organi-bersaglio fegato-reni.<\/div>\n
Le informazioni date dal suono musicale vengono decodificate e trasmesse all’altro emisfero cerebrale, a livello della corteccia motoria che comanda i muscoli o gli organi interessati per mezzo dei nervi, trasmettendo l’ordine motorio attraverso il midollo spinale.<\/div>\n
Nell’emisfero di SINISTRA sono site aree come quelle della logica, del relazionale, dei simboli, delle cifre e della melodia musicale; in quello di DESTRA l’aspetto creativo, intuitivo, emozionale, artistico.\u00a0Il cervello funziona come un \u201ccalcolatore\u201d su 3 sistemi\u00a0: binario, ternario e su base 5.<\/b><\/div>\n

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Nelle regioni posteriori del cervello si sovrappongono la sensibilit\u00e0 uditiva, cutanea e propriocettiva.<\/div>\n
L’area del sistema limbico ha la particolarit\u00e0 di accumulare memorie e di essere il luogo delle nostre emozioni. Funziona in modo quasi indipendente dal 1\u00b0 cervello, quello arcaico soprannominato \u201drettileo<\/b>\u201d che d\u00e0 origine ai comportamenti primitivi.<\/div>\n
Lo stimolo sonoro perviene simultaneamente al centro del talamo e della corteccia cerebrale, che sono connessi con meccanismi di \u201candata e ritorno\u201d, il che consente di mettersi in contatto col paziente anche quando la sua coscienza \u00e8 alterata da fattori psicologici o psichici, tali da ridurlo all’isolamento.<\/div>\n

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Possiamo, a questo punto, affermare che:<\/div>\n
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